Was ist Yoga?

Yoga bedeutet Einheit oder Verbundenheit. Eine physische und mentale Yogapraxis hilft uns, im Einklang mit uns selbst, der Natur und allen anderen Lebewesen zu sein. Unser Geist lernt hier, im Jetzt zur Ruhe zu kommen, wodurch wir ein Gefühl des inneren Friedens erlangen. Wir spüren so, dass alles ist mit allem verbunden ist und auch wir Teil des großen Ganzen sind. Das höchste Ziel im Yoga ist die Erfahrung dieser Einheit.

MEINE Yogastunden beinhalten…

Körperübungen: Yoga ist ein Ganzkörpertraining, bei dem nicht nur die Muskulatur gestärkt und gedehnt wird, sondern auch das Kreislaufsystem und die Immunabwehr verbessert werden.

Atemübungen: Es werden das bewusste und „richtige“ Atmen geübt, aber auch spezielle Yoga-Atemtechniken, die Erkältungskrankheiten und Atemwegserkrankungen lindern können.

Entspannungstechniken: Jede Yogastunde schließt mit einer langen Entspannungsphase ab. Zum Beispiel mit einer progressiven Muskelentspannung, einer Phantasiereise, einer Meditation oder Yoga Nidra.